Material gratuito · Clara Martínez, psicóloga
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REINICIA · Siete días para empezar a mirarte distinto
Entre 15 y 20 minutos por día, a tu propio ritmo
- Día 1 · Reconoce dónde estás. Haz un mapa honesto de tu momento actual.
- Día 2 · Identifica tus patrones. Observa aquello que se repite.
- Día 3 · Regula antes de reaccionar. Practica una pausa antes de responder.
- Día 4 · Ordena tus pensamientos. Distingue hechos de interpretaciones.
- Día 5 · Revisa tus vínculos. Reconoce necesidades, apoyos y límites.
- Día 6 · Recupera tu dirección. Conecta con lo importante para ti.
- Día 7 · Diseña tu nuevo comienzo. Elige acciones sostenibles para 30 días.
Este material es educativo y de autoconocimiento. No sustituye una evaluación psicológica, psicoterapia ni atención profesional individual.